мотошкола.ру

Всем привет из Москвы. У меня личный вопрос, может кто поможет советом. Замучился уже с этими качелями веса…За зиму набрал лишний вес, хотя вроде ел нормально, без лишнего. Работа сидячая, весь день у компа. Хожу с ощущением, что спина отваливается, все болит, энергии ноль. Хочу начать что-то делать, но в зал идти не готов, по времени не выходит. Может у кого-то есть рабочий способ дома худеть и форму поддерживать? Только чтобы не в ущерб суставам и не прыгать по квартире как кузнечик, у меня соседи снизу нервные

Я сам сижу весь день за компом, к вечеру просто овощ. Купил домой кардиотренажер, и честно, то это было моим лучшим решением. Я выбрал эллиптический тренажер. Москва большой город, выбор огромный, я в результате тут нашел подходящую по всем характеристикам модель https://fitsharing.ru/prodazha/ellipticheskie-trenazhery/. Бегать не люблю, а тут нагрузка равномерная, суставы не страдают, плюс калории реально сжигаются. Ставлю фильм или музыку и 30-40 минут двигаюсь

А я пошел по пути наименьшего сопротивления - скачал приложение с короткими тренировками, по 7-10 минут в день. Там без прыжков, больше на растяжку и статические упражнения. Не скажу, что сильно похудел, но спина перестала болеть, и чувствую себя бодрее. Для старта это отличный вариант, особенно если вообще не спортом раньше не занимались. А там уже и на тренажер можно созреть, если втянуться